Витамин Д3 польза и вред

В этой статье расскажем какую пользу, и вред витамин Д3 несет для организма. Сколько витамина Д3 необходимо для нормальной работы организма.

Люди в современном мире хотят быть здоровыми и красивыми. Для этого они прибегают к множеству способов, начиная от приёма витаминов и заканчивая косметологическими процедурами.

В последнее время стали популярны Омега-3 или рыбий жир и витамин D3, который дают детям с рождения.

Витамины нужны нашему организму, но не забывайте, что их должны получать из продуктов питания, а для этого надо разнообразить рацион.

Принимать витамины можно и нужно в тех случаях, когда с помощью анализов выявлен дефицит, и только после консультации врача.

Где взять витамин Д3?

Витамин Д относится к незаменимым гормонам в нашем организме. Д3 вырабатывается под воздействием солнечного света. Поэтому часто у людей, живущих в условиях крайнего севера часто диагностируют нехватку Д3.

Д3 относится к жирорастворимым витаминам и содержится в жирной рыбе, яичных желтках, сливочном масле и в печени трески, а вот в молоко этот витамин добавляют искусственно.

Витамин Д3 польза и вред
Витамин Д3 польза и вред / Фото взято с unsplash.com

Какую функцию выполняет Д3?

Участвует в усвоении кальция, который необходим нашему организму для нормального функционирования. Но если есть избыток витамина Д, то кальций начинает откладываться в артериях, а это уже точно не прибавит здоровья.

Также витамин Д улучшает иммунную систему и регулирует нервную. Снижает риск развития рака и депрессии. Помогает бороться с лишним весом.

Врачи рекомендуют употреблять в день 600 МЕ витамина Д взрослым до 70 лет. Людям старшего возраста 800 МЕ, грудным детям 400 МЕ.

К чему приводит дефицит витамина Д?

Определить дефицит витамина бывает сложно. Поэтому только клинические исследования помогут это сделать. Но если вы у себя наблюдаете следующие симптомы, то лучше обратиться к врачу за консультацией.

  1. боль в костях и суставах;
  2. состояние волос и ногтей ухудшается;
  3. перепады давления;
  4. появление тёмных кругов под глазами.
Витамин Д3 польза и вред
Витамин Д3 польза и вред / Фото взято с unsplash.com

Польза и вред витамина Д для женского и мужского здоровья огромен, недостаток или избыток приводит к угнетению репродуктивной функции, и могут быть проблемы с деторождением.

Где можно купить Д3?

Купить витамины можно как аптеке, так и в интернете, особенно популярен сайт iHerb, на котором можно найти любые добавки и витамины. При заказе выберете ту дозировку витамина, которая необходима.

Продукция как отмечают пользователи, отличается качеством и действительно витамины и добавки с этого сайта работают. Люди лучше себя чувствуют. Множество положительных отзывов делают этот сайт востребованным и популярным.

Витамин Д очень нужен и важен для нашего организма. Если соблюдать норму в его потреблении и не злоупотреблять лекарствами и БАДами, то получите только пользу и никакого вреда.

Оцените статью
Женский портал womanbeautiful.ru